Tarteletes com Frutos Vermelhos e Microvegetais | Red Berries & Microgreens Tartlets

tartlets w berries_7bOntem foi mais um dia em que falhei uma publicação, mas também foi dia de passeio, de almoçar num dos meus restaurantes favoritos, aproveitar para estar com amigos e curtir um pouco de Lisboa. Vivo tão perto dessa cidade linda, mas nunca a visito como gostava. Passeamos pelo Jardim Botânico e ainda deu para visitar algumas lojas que estavam abertas. Sabem bem estes dias. Apesar de gostar de estar em casa, prefiro passear, ver coisas coisas novas ou até mesmo rever o que já estava esquecido.

É por gostar tanto de passear que não hesitei em aceitar o convite dos meus pais de ir com eles mais a minha filhota, passar uns dias fora. Aproveitar a praia, pois sei que a minha Didi adora. No entanto vai ser um desafio. Sendo vegetariana e os meus pais não, nem sempre é fácil conjugar os dois tipos de alimentação. Eles acham que só se  fica satisfeito com proteína animal. Eu discordo e sei que existem muitas maneiras de substituir a carne ou o peixe. Pelo menos e o que é mais aceitável para eles são as saladas. E algo que adoro de colocar nelas são ervas aromáticas ou até mesmo estes microvegetais. Mas tratando-se este de um blog de doces, tinha que te sugerir uma opção doce certo? Pode parecer estranho, mas todos estes ingredientes combinam na perfeição e o melhor é que é uma receita sem açúcar e sem glúten.

Bem, estou de malas à porta e vou aproveitar para estar uns dias fora, poucos, mas sei que me vão saber bem. Entretanto levo comigo esta caixinha linda de microvegetais da Life in a Bag e quem sabe ainda consigo converter os meus pais a uma nova alimentação! ^_^

Yesterday was another day where I failed to post, but it was also a going out kinda day, of having lunch in one of my favorite restaurants, taking the opportunity to be with my friends and enjoying Lisbon. I live so close to this beautiful city, but I never visit it as much as I’d like to. We walked around the Botanical Garden and we even went to some stores that were still open. These days feel great. Although I like staying home, I prefer to walk around, see new things or just revisit places that were once forgotten.

It’s because I like walking so much that I didn’t hesitate on accepting my parents invite of going with them along with my daughter to spend some days off town. Enjoying the beach because I know my Didi loves it, although it’s going to be a challenge. Being vegetarian while my parents aren’t is not always easy to conjugate these two types of diets. They think you’re only satisfied with animal protein. I disagree and I know there are many other ways to replace meat or fish. At least salads are still acceptable to them. And I love adding herbs to them, or even microgreens. But seeing as this is a sweets blog, I had to suggest a sweet option for you, right? It might seem strange, but these ingredients mix perfectly with each other and the best part is that this recipe is sugar free and gluten free.

Well, I already have my bags packed by the door and I’ll take this opportunity to spend some days off, not too many, but I know they’re going to be awesome. Meanwhile, I’ll bring with me this beautiful box by Life in a Bag with some microgreens, and who knows, I might just convert my parents to a new diet! ^_^

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TARTELETES COM FRUTOS VERMELHOS E MICROVEGETAIS (sem açúcar e sem glúten) 

(serve 4)

Crosta:

  • 1/4 caneca de chocolate magro em pó Pantagruel
  • 1/2 caneca de amendoa moída
  • 1 caneca de farinha de aveia
  • 1/4 caneca de sementes de abóbora (opcional ou podes usar outro tipo de semente)
  • 1 c. sobremesa de extracto de baunilha
  • 6 c. sopa (85g) de manteiga , derretida
  • pitada de sal
  • 60ml de mel

Recheio:

  1. Começa por preparar a farinha de aveia, triturando a aveia num processador de alimentos, de seguida junta as sementes de girassol e pulsiona umas quantas vezes.
  2. Adiciona o resto dos ingredientes e tritura tudo por 1 min, até se formar uma pasta.
  3. Divide a massa por 4 bases de tartes pequenas. Usa os dedos ou uma colher para espalhar a massa. Caso esteja um pouco mole e a desfazer, leva ao frio por 5-10min, coberta com película aderente, para que seja mais fácil espalhar sobre as bases.
  4. Leva ao forno pré-aquecido, a 175ºC, por 20-25 min ou até ficar firme. Retira do forno e deixa arrefecer até temperatura ambiente.
  5. Entretanto bate o queijo mascarpone com as natas e o mel, até formar um creme macio. Leva ao frio para refrescar.
  6. Com cuidado desenforma as tarteletes e leva também ao frio, por 10-15min para refrescar.
  7. Antes de servir, cobre as tarteletes com o creme de mascarpone e adiciona-lhe morangos cortados e algumas framboesas. Rega-as com um fio fino de mel e decora-as com os microvegetais frescos e cortados na hora.

Dicas: Com a massa crua e coberta com película aderente, podes congelar até 15 dias a 1 mês. Deixa descongelar e leva ao forno.

Espero que gostes!

RED BERRIES & MICROGREENS TARTLETS (sugar and gluten free)

(makes 4)

Crust:

  • 1/4 cup Pantagruel's cocoa powder 
  • 1/2 cup almond flour
  • 1 cup oat flour
  • 1/4 cup pumpkin seeds (optional or use other type of seeds)
  • 1 tsp vanilla extract
  • 6 tbsp (85g) butter, melted
  • pinch of salt
  • 60ml honey

Filing:

  • 250g mascarpone cheese
  • 200ml heavy cream
  • 2-3 tbsp honey
  • strawberries, to taste
  • Drupus by Wildbessy raspberries, to taste
  • Life in a Bag's micogreens, to taste 
  1. In the bowl of a food processor, reduce the oats in to a flour. Add the pumpkin seeds and pulse a few times. 
  2. Add the remain ingredientes and process until the mixture forms large, moist clumps.
  3. Divide the batter over the 4 small tartlets bases. Use your fingers or back of the spoon to press the dough. If the dough is soft or sticky, chill it for 5-10 minutes until it will behave, cover first with film.
  4. Place on  baking sheet and bake until dry, for about 20-25 minutes, on a pre-heat oven to 175ºC. Let cool to room temperature. 
  5. Meanwhile make the filling. Beat the cheese with the cream and honey until smooth. Place on the fridge to cool. 
  6. Carefully remove the tartlets from the bases and take it to the fridge to cool, about 10-15min.
  7. Before serving, cover the tartlets with the cream and garnish with the sliced strawberries, raspberries, a drizzle of honey and  the fresh microgreens.

Tip: Cover the dough with film and freeze for up 15 days to 1 month. Let leads to thaw and bake it. 

Enjoy!